今日のおうちランチはこちらにしました。
富成伍郎商店のきぬ揚げ！
先日スタジオにお越しくださった社長が、
ダイエット部員にお勧めしていらした商品です。
これを贅沢にぜーんぶ1人で♪
その代わり、ごはん（白米）はお休みです。
めんつゆをたらして電子レンジで温め、小ねぎを散らしただけの
超シンプルな食べ方でいただきました。
食べてみて改めて感じるダイエッター的メリットとしては、
①ただの絹ごし豆腐と違って表面がしっかりしているので
噛む回数が自然と増える。
ゆっくり時間をかけて食べることにつながる。
②量はたっぷりあるのに糖質は控えめ。
油も含まれていて満足感が高いのに、罪悪感はなし。
③カルシウムがしっかりとれる。
私の普段の食事ではカルシウム不足になりがちだったので
めちゃめちゃありがたい。
鉄や食物繊維など不足しがちな栄養素も含まれている。
すごくないですか、厚揚げサマ。
アレンジも無限大だし、メリットしかないです。
さらに、お豆腐をいままで以上に積極的に取り入れるようになって、
体重グラフが順調に下降線を描き始めました。
（今月前半は体重測定してないのが丸わかりですね、すみません）
昨日はやっと、ダイエット部発足後の最小値を更新しました。
といってもスタートが人生最高体重（妊娠時除く）なので、
まだまだこれからが本番ですね。
お豆腐を上手に取り入れつつ、もちろん他の食材もバランスよくいただいて
ゆるーく続けていきまーす！
