先日、信毎メディアガーデンにお邪魔した際、
複数のリスナーさんがダイエットの件で声をかけてくださいました。
15kg痩せました！という方もいれば、1kgがどうしても落ちない…という方も。
うまくいかない方には
「ゆるーくやりましょうね～」なんて声をかけていた私ですが、
なんてこったい…
体重が短期間でドカーンと増加していました！
このグラフのラストのところ、4日で1kg上昇です～。
長期間かけて○kg減らしたのに、
たった4日でその何割かが元の木阿弥に…ダイエットって難しいですね。
確かに、先週から今週にかけては美味しいケーキもいただいたし、
揚げ物を食べる機会もいつもより多かったかなぁ…
年度末は超絶忙しく休む暇がなかったので、
疲れがたまっていたせいもあるかもしれません。
そう、思い当たるフシはいろいろあるのですよね。
エジソンの言葉を借りるならば
これは失敗したのではなく、うまくいかない方法を見つけただけ！
・睡眠をしっかりとろう
・ギルトフリーおやつのバリエーションを増やそう
・忙しい時は後回しもアリ！人に頼るのもアリ！ など…
改善策を考えて試しながら、PCDAを回して目標達成を目指す！
ダイエットに限らず、ビジネスでも勉強でも、その繰り返しですよね。
減量ペースも合った方法も人それぞれ。要は諦めなければいいのです。
改善策のヒントは毎週clap!のブログにも掲載しています。
迷った時はぜひ覗いてみてくださいね。
私も…あとで読み返さなきゃ！
