少し前の「clap!ダイエット部」のコーナーで、
いろいろな食材を並べて食卓をカラフルにしよう！というお話をしました。
栄養素に詳しくなくても、色を意識するだけで
自然にバランスの良い食事に近づきますよね。
先日、縁あって県内某所の温泉にお世話になったんですが、
こちらの朝ごはんがまさに！でした。
このほかに、スクランブルエッグとウインナー、
生野菜サラダと白ごはんもいただきました。
野菜あり、海藻あり、大豆製品あり、魚あり、山菜あり、乳製品と果物も。
なかなかこれだけの品数を揃えるのは難しいですが、
こういう食卓に少しでも近づけるといいですね。
3月末から右肩上がりだった体重のほうは
やっとこさ下降線を描き始めました。
といっても、1日で1-2kgの変動があるので油断はできませんな。
今日から梅雨に入りました。
日差しがないと元気も出ないし、運動もしづらい時期ですが
できることをゆるーく、1つでもいいので続けていきましょう♪
