clap!ダイエット部 部長のちょこっとあさんぽ & びっくり!!
朝から夏空が広がる松本です！ 昨日は雨だったのでお休みした朝のお散歩＝「あさんぽ」。 今日は行ってきました～。 元気に咲くムクゲを発見！ トロピカルな夏の雰囲気のお花ですよね。 昔、実家の庭にもあったなぁと懐かしく思い出したりして。 先週同...
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clap!ダイエット部 いまのうちに！
今朝は雲が多いものの雨は降っておらず、日差し少なめ。 でも明日以降の週間予報を見ると 梅雨明け間近を思わせるような晴れマークが連続しています。 ならば、いまがチャーンス！ってことで 先ほど出勤前にウォーキングに出かけてきました。 わたくしダ...
clap!ダイエット部 【ダイエット部通信】食卓をカラフルに！
少し前の「clap!ダイエット部」のコーナーで、 いろいろな食材を並べて食卓をカラフルにしよう！というお話をしました。 栄養素に詳しくなくても、色を意識するだけで 自然にバランスの良い食事に近づきますよね。 先日、縁あって県内某所の温泉にお...
clap!ダイエット部 【ダイエット部通信】あれから1年経ちまして。
あれは忘れもしない、2024年5月26日。 体重計に表示されたのは悪夢のような人生最高体重（※妊娠中・産後除く）。 その頃ダイエット部は既に始動していたものの なかなか思うように結果が出せず マズイなぁ…と感じていた中での、なかなか衝撃的な...
clap!ダイエット部 【ダイエット部通信】自律神経、整えたい！
お久しぶりのダイエット部通信です。 今週、自律神経の調子がわかるというアプリをインストールしました。 最近のスマホって本当にいろんなことができますねー！ 私の自律神経のバランスはというと… 「やや乱れています」……。 カラダケアのプロの友人...
clap!ダイエット部 【ダイエット部通信】ちょっぴりお知らせ
大型連休最終日の昨日は冷たい雨が降りましたが、 青空が戻った今日は一層緑が生き生きとしているように感じますね。 5月らしい清々しさです。 （これは先日撮った藤の花） さてさて、お久しぶりのダイエット部通信です。 『お久しぶり』なことから皆さ...
clap!ダイエット部 【ダイエット部通信】良い部分にフォーカスを！
ダイエットについて、昔ある人に言われた言葉があります。 「結果は実行度に比例する」。 やれば数字に表れるし、その逆もまた然りということですね。 そんなことを書いた後でご披露するのもなんなんですが、 ここ1か月のわたくしの体重推移です。 前回...
clap!ダイエット部 【ダイエット部通信】理由がある。
1週間前のブログで1kg増量した報告をしましたが、 さらに1週間経ち…なんと、もっと増量しました!!! このグラフの最後のところ、ぎゅいーんと急角度で上昇です。 なんてこった… でも！こんな時ほど冷静に！ 日付を見ると、年度末から年度初めに...
clap!ダイエット部 【ダイエット部通信】体重増加に思うこと
先日、信毎メディアガーデンにお邪魔した際、 複数のリスナーさんがダイエットの件で声をかけてくださいました。 15kg痩せました！という方もいれば、1kgがどうしても落ちない…という方も。 うまくいかない方には 「ゆるーくやりましょうね～」な...
clap!ダイエット部 【ダイエット部通信】チートデー❀
昨日のダイエット部のコーナーで、 「チートデーは”ちぃっとでいい”」というリスナーさんの粋なダジャレをお借りして ダイエット中の理想的なチートデーについてお話ししました。 決して「無制限に食べてもいい日」ではなく 「1食だけ贅沢なものをプラ...