世の中に溢れるダイエット情報。
既に星の数ほどあるのに次々と新しいものが出てくるのは、
いまのところ「誰もが成功する唯一のダイエット方法は存在しないから」！
ではないでしょうか。
ある人はスルスル痩せたのに、別の人には全く効果がなかったり、
またある人は難なく継続できるのに、他の人は3日坊主になってしまったり。
性別・年齢だけでなく、生活スタイルや遺伝も含めた体質、性格も含めて
人のカラダは千差万別。
”自分に合うダイエット方法”を見つけるには、無理のない程度に
いろいろと試してみるしかないのかもしれませんね。
ということで、今週の私は糖質控えめにチャレンジしています。
1食は炭水化物抜きの食事にしてみる人体実験も 笑。
例えば、今日のランチはこんな感じでした。
ここに無調整豆乳とミックスナッツもプラスしたのですが、
たんぱく質がガツンと含まれているせいか
ごはんなしでも結構腹持ちがいいですよ～。
魚、卵、乳製品、大豆製品と
たんぱく源の品目を複数にするのがいいのかもしれません。
ごはんを抜くのは無理というかたは、量を半分にしてみたり（←田中先生おススメ）
間食のスイーツをお休みにするのも糖質控えめになりますね。
次回の部活動では、炭水化物のお話をする予定です。
付き合い方が難しいなあと思っている方も多いと思うので
ぜひ参考にしてください♪
