少し前に番組でお話しした通り、月経周期の異常が出てしまったため
一旦3kg落とした体重を元に戻したわたくし。
もともと血液検査の数値は異常ゼロで、月経周期も正常になったので
これが私にとっての健康体型と言っていいと思うのですが
いかんせん、ぷよんぷよんのぽっちゃりなんだよなぁ…笑。
更年期のダイエットは難しい。
年齢を重ねれば重ねるほど難易度が上がっていく気がします。
と、頭を抱えている最近の私ですが
意外と自分、ゆる頑張ってるじゃん、と思えたのが歩数です。
スマホの中に2017年から1日の平均歩数の記録が残っていました。
2017年＝2553歩
2018年＝3043歩
2019年＝3326歩。全体的に少ないけれど、ここまでは微増です。
そしてコロナ禍に入った2020年。ガクッと減りました。
基本的に外出できなかったですもんね。
まだコロナ禍の2021年もあまり変化なし。
2022年になってようやく3000歩台復帰。
2023年、4000歩台まであと少し。惜しい。
2024年、4000歩台になりました。
2025年、微増。
そして今年2026年も微増です（まだ2か月弱笑）！
2020年と比べると1日平均2000歩近く増えてる。
（まあ2020年はあまりに歩かなさ過ぎた特別な年だったけれども）
4000歩台なんて全然少ないですが、
「誰か」と比べるのではなく「過去の自分」との比較が大事よね。
2020年の2000歩台と、2026年の4000歩台。
2000歩の差＝1日50kcal程度の消費の差だとしても、
計算上144日で1kg減る数字です。
1年で約2.5kg!?
…いや、そんなに減ってないな。。。（その分食べてるからだな）
でも！もしかしたら健康診断に引っかかってないのは
この＋2000歩のおかげかもしれないですよね。
ほんの少しでも動くことを意識づけて続けていることが、
毎年微増する結果につながっているんだと思います。
うん、悪くない悪くない！このまま続けよう！
こちらは今日のお昼のデザート。
伊織姉さんからいただいた、私の大好物、はっさくサマ♡
みずみずしくて最高でした♡♡
