clap!ダイエット部

やってまいりました、ダイエット部長の報告タイム。 うーん…1か月間、横ばいですねぇ。 グラフがほぼ一直線です。 田中先生に以前教えていただいたのは、基本的に 体重が変わらない＝食事量がいまの体重に釣り合っているということ。 体重を減らしたい...

1週間ぶりのダイエット部長グラフです。 順調に…増加傾向ですね 泣。 今月に入ってからグラフが右肩上がりで、せっかく減った体重が1kgほど戻りました。 ホルモンによる周期的な影響もあると思うのですが 先月の同じ時期はここまで増えなかったので...

あれれ～～、おっかしいぞ～～？？？ 体重が減らなくなりました… もちろんずっと右肩下がりで減るわけはないのですが、 ちょうど1か月前と比べてほぼ現状維持。 というか、ここのところはなんだか上昇傾向ですよねぇ…。 こんな時、もし改善できそうな...

今日の朝ごはん報告です！ ★ロールパン2個（ツナマヨ入り） ★卵焼き ★フルーツ ★緑茶 左奥は、スーパーで買ったカットフルーツと 長野県産のブルーベリー。 週末に出かけたある高校の文化祭に 農産物の販売コーナーがありまして、そこで購入した...

最近やっておりませんでした、朝ごはん報告！ こちらは昨日の朝ごはんです。 ★全粒粉食パン＋ツナマヨのホットサンド（ハーフサイズ） ★コンソメスープ（ほうれん草＋えのき＋コーン） ★フルーツヨーグルト（バナナ＋ゴールドキウイ）フルグラかけ …...

3～5月はなんだか調子が上がらず、 サボりがちだったダイエット部長のわたくし… やっとこさ、5/26から気合を入れて 田中先生の教えを守って食事改善に取り組みました。 昨日でちょうど1か月経過！ おおおー…具体的な数字はちょいとご容赦いただ...

今日6月21日は夏至。 clap!では、数年前に京都市の女性が始めたムーブメント 「夏至カレー」をご紹介しました。 （詳しくはぜひ検索してみてください♪） ご紹介したからにはまずは自分が実践せねば！ということで 早速ランチはカレーにしました...

先日、信州産のソルガムをいただきました！ グルテンフリーで栄養価も高い、注目の穀物ですよね。 こちらをもち麦とともに白米に混ぜて炊いてみました。 雑穀ごはんは美味しい上にプチプチした食感が楽しくて大好きです。 さらに白米のみで炊くときに比べ...