clap!ダイエット部

最近やっておりませんでした、朝ごはん報告！ こちらは昨日の朝ごはんです。 ★全粒粉食パン＋ツナマヨのホットサンド（ハーフサイズ） ★コンソメスープ（ほうれん草＋えのき＋コーン） ★フルーツヨーグルト（バナナ＋ゴールドキウイ）フルグラかけ …...

3～5月はなんだか調子が上がらず、 サボりがちだったダイエット部長のわたくし… やっとこさ、5/26から気合を入れて 田中先生の教えを守って食事改善に取り組みました。 昨日でちょうど1か月経過！ おおおー…具体的な数字はちょいとご容赦いただ...

今日6月21日は夏至。 clap!では、数年前に京都市の女性が始めたムーブメント 「夏至カレー」をご紹介しました。 （詳しくはぜひ検索してみてください♪） ご紹介したからにはまずは自分が実践せねば！ということで 早速ランチはカレーにしました...

先日、信州産のソルガムをいただきました！ グルテンフリーで栄養価も高い、注目の穀物ですよね。 こちらをもち麦とともに白米に混ぜて炊いてみました。 雑穀ごはんは美味しい上にプチプチした食感が楽しくて大好きです。 さらに白米のみで炊くときに比べ...

clap!ダイエット部創部から3か月半。 「ゆるーく」をモットーに焦らず慌てずを心がけながら 亀の歩みで進めておりますが、 やっと効果が数字に表れてきた感じ…？？？ 増減はもちろんありますが、右肩下がりのグラフを描けています。 いちばん多か...

3月1日に始動したclap!ダイエット部。 なんとそろそろ3か月が経過しようとしています…!! 私はというと、体重の変化は全くありませんが ここまで地味～に生活習慣の改善をしてきました。 番組でお話しした中で言うと、 スナック菓子＆炭酸飲料...

足が痛くとも食事療法はできる！と気持ちを切り替えまして 久しぶりのごはん報告です。 ほぼ義母が作ってくれています…ありがたやー!! ◎卵かけごはん（ごま油＋塩＋あおさ） ◎味噌汁（小松菜・豆腐・わかめ） ◎サラダ（キャベツ＋サニーレタス＋ア...