clap!ダイエット部

clap!ダイエット部創部から3か月半。 「ゆるーく」をモットーに焦らず慌てずを心がけながら 亀の歩みで進めておりますが、 やっと効果が数字に表れてきた感じ…？？？ 増減はもちろんありますが、右肩下がりのグラフを描けています。 いちばん多か...

3月1日に始動したclap!ダイエット部。 なんとそろそろ3か月が経過しようとしています…!! 私はというと、体重の変化は全くありませんが ここまで地味～に生活習慣の改善をしてきました。 番組でお話しした中で言うと、 スナック菓子＆炭酸飲料...

足が痛くとも食事療法はできる！と気持ちを切り替えまして 久しぶりのごはん報告です。 ほぼ義母が作ってくれています…ありがたやー!! ◎卵かけごはん（ごま油＋塩＋あおさ） ◎味噌汁（小松菜・豆腐・わかめ） ◎サラダ（キャベツ＋サニーレタス＋ア...

昨夜はドーナツを2個食べちゃった（！！）ので 今日はこんな感じのお昼です。 ◎おにぎり（白米・焼鮭・わかめ・あおさ・白ごま） ◎蒸し鶏のサラダ＋すりおろしオニオンドレッシング（半量） ◎カップ豚汁 ◎パイナップル ◎チョコレート効果72%（...

気が向いた時に更新しております、ごはん通信。 今朝は… ◎ごはん（白米:もち麦=1:1） ◎スープ（ほうれんそう・ハム・えのきだけ・新玉ねぎ） ◎焼鮭 ◎ちりめん山椒 ◎ヨーグルト　です。 京都名物のひとつでもあるちりめん山椒は たまにめち...

ひっさびさのダイエット部通信です。 部員のみなさま、その後いかがですか？？ 私は、ぼちぼちでんなぁという感じ 笑。 おとといの日曜日、家の中でたまたま発掘した エクササイズバンドを使って筋トレしたら 1日おいてから筋肉痛がやってきました… ...

clap!ダイエット部員の皆さん、部が発足して1か月ちょっと経ちました。 その後の経過はいかがでしょうか？？ 部長の私はといいますと、、、、うーーーーーーーん。 少し前の数字（3/5-4/4の1か月間）ですが、 またもやほぼ横ばい。 数字と...