clap!ダイエット部 解せぬ。
今朝、空を見上げると雲が浮かんでいました。 何の形に見えますか？ これが「鶏のささみ」に見えるくらいには ダイエッターが板についてきた私です…笑。 さて、タイトルの『解せぬコト』。 1つ目は、2日前まで増加傾向だった体重が 一昨日と昨日でい...
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clap!ダイエット部 【ダイエット部通信】来たよ停滞期。
1週間ぶりのダイエット部長グラフです。 順調に…増加傾向ですね 泣。 今月に入ってからグラフが右肩上がりで、せっかく減った体重が1kgほど戻りました。 ホルモンによる周期的な影響もあると思うのですが 先月の同じ時期はここまで増えなかったので...
clap!ダイエット部 【ダイエット部通信】…あれれ？？
あれれ～～、おっかしいぞ～～？？？ 体重が減らなくなりました… もちろんずっと右肩下がりで減るわけはないのですが、 ちょうど1か月前と比べてほぼ現状維持。 というか、ここのところはなんだか上昇傾向ですよねぇ…。 こんな時、もし改善できそうな...
clap!ダイエット部 【ダイエット部通信】県産フルーツの幸せ♪
今日の朝ごはん報告です！ ★ロールパン2個（ツナマヨ入り） ★卵焼き ★フルーツ ★緑茶 左奥は、スーパーで買ったカットフルーツと 長野県産のブルーベリー。 週末に出かけたある高校の文化祭に 農産物の販売コーナーがありまして、そこで購入した...
clap!ダイエット部 【ダイエット部通信】最近の朝ごはん
最近やっておりませんでした、朝ごはん報告！ こちらは昨日の朝ごはんです。 ★全粒粉食パン＋ツナマヨのホットサンド（ハーフサイズ） ★コンソメスープ（ほうれん草＋えのき＋コーン） ★フルーツヨーグルト（バナナ＋ゴールドキウイ）フルグラかけ …...
clap!ダイエット部 【ダイエット部通信】嬉しい!!
昨日は初の試み、インスタライブにお付き合いいただきありがとうございました！ 探り探りの30分でしたがお楽しみいただけましたでしょうか。 まだご覧になっていない方はこちらから。 FM NAGANO(@fmnagano79.7) よろしければ...
clap!ダイエット部 【ダイエット部通信】今週は成功者の体験談☆
3～5月はなんだか調子が上がらず、 サボりがちだったダイエット部長のわたくし… やっとこさ、5/26から気合を入れて 田中先生の教えを守って食事改善に取り組みました。 昨日でちょうど1か月経過！ おおおー…具体的な数字はちょいとご容赦いただ...
clap!ダイエット部 【ダイエット部通信】夏至カレー！
今日6月21日は夏至。 clap!では、数年前に京都市の女性が始めたムーブメント 「夏至カレー」をご紹介しました。 （詳しくはぜひ検索してみてください♪） ご紹介したからにはまずは自分が実践せねば！ということで 早速ランチはカレーにしました...
clap!ダイエット部 【ダイエット部通信】食物繊維強化月間！
先日、信州産のソルガムをいただきました！ グルテンフリーで栄養価も高い、注目の穀物ですよね。 こちらをもち麦とともに白米に混ぜて炊いてみました。 雑穀ごはんは美味しい上にプチプチした食感が楽しくて大好きです。 さらに白米のみで炊くときに比べ...
clap!ダイエット部 【ダイエット部通信】やっと効果が♪
clap!ダイエット部創部から3か月半。 「ゆるーく」をモットーに焦らず慌てずを心がけながら 亀の歩みで進めておりますが、 やっと効果が数字に表れてきた感じ…？？？ 増減はもちろんありますが、右肩下がりのグラフを描けています。 いちばん多か...