きのう、およそ2か月ぶりにマシントレーニングに行ってきました！
久々にマシンに乗った私の脚を見て、トレーナーさんが「あれ？」と一言。
近くにいた奥様に、「ちょっと写真撮ってあげて」と言うのです。
トレーニングが終わってから写真を見せてもらうと、
左脚と比べると、明らかに右脚が異常に細い！
細いといってもここ、喜ぶところじゃないのです。
なぜか右脚の筋肉だけがげっそりと落ちている、という意味。
原因はわからず、私も心当たりが全くなく…
最近体重が落ちた理由が、単に筋肉が減っただけだとしたら恐ろしいです。
マシントレーニングはもう少し頻繁に通わないといけないなと反省。
ダイエット云々はさておき、体力・筋力維持はこれからの年齢、本当に重要ですもんね。
毎朝プロテインは飲んでるし、私なりに歩数も増やしてるのですが
（グラフ後半、3日くらい突出してるところあるでしょ？）
平地を歩くだけでは筋力はつきづらいですね～。。。
食のほうは、おやつにすぐ食べられるヘルシーなものを冷蔵庫に常備しています。
フルーツや野菜は食べる度に洗ったり皮を剝いたりするのが面倒なので
一度に済ませてタッパーへ。
こうしておくと思い立った時にすぐに食べられるので、
アイスやお菓子に手が伸びる頻度を減らせる気がします。
小さなことからコツコツと。
お盆も終わりましたので、ゆるりと通常の生活に戻していきましょう～。
