今日は休日。
朝８時台からアクティブにドラスト→ホムセン→スーパーをはしごした後
帰宅して荷物をおろしてから、間髪入れずにウォーキングに出かけました！
我が家の周りは田園地帯なので、道端の花を眺めながらてくてく。
この白い花はオルレアというんですね！可愛らしい♪
初夏らしくアヤメ科のお花もあちこちで見かけます。
麗しい立ち姿、見習いたいものですな。
じんわりと汗がにじんできたところで終了。
買い物とウォーキングを足して、午前中のうちに6000歩を超えました。
普段は午前中2000-3000歩台なので、私にしては多いほうです。
平均すると今月は、先月より1日当たり700歩ほど多く歩いているようです。
700歩＝時間にしておよそ7分。
エネルギーに換算するとチョコひとかけ分にしかなりませんが、
血行が良くなったり筋肉にも刺激が入ったり、何より気持ちがすっきりしたりと
カロリー消費以外の効果もいろいろあるんですよね。
ハードな運動は続かないタイプなので、
ちょこっとの積み重ねをゆるーく続けていきたいと思います！
