9月最後の週末。来週からは10月に突入です。
2024年も残り3か月…
ということは、clap!ダイエット部も残り3か月となりました!!!
部活動発足から7か月が経過しようとしている今日この頃、
最初のうちはやる気満々のメッセージが続々と届いていたものの
猛暑が長く続いたせいか、最近は失速気味の方が多い印象です。
かく言う私も、夏は体重が増加傾向で
体重測定をサボる（＝現実の数字を見たくない）日が続いておりました…。
私の体重グラフも8月から9月にかけては右肩上がりで上昇しましたが
涼しくなったせいか少し落ち着きました。
ダイエットはいままでの（ラクな）生活習慣を大きく変えること。
だから頑張れない時があっても仕方ない、と開き直ることも時には大事です。
頑張れそうなときに仕切り直して再スタート。
完全に諦めてしまうことさえしなければいいのです！
（↑自分に言い聞かせております）
最近は様々な人体実験中。
コレを食べたらどうなる？アレを避けたらどうなる？といろいろ試して
自分にあった方法を探しています。
もちろん、無理の効かないお年頃なのでゆるーく、ではありますが。
そんな改善の1つの試みがおやつの変更。
いまの定番は「干し芋」です!!!
自然な甘みで、食物繊維が豊富。噛み応えがあるのも◎です。
間食は、食べずに済むならそれに越したことはないのかもしれませんが
食べるならよりヘルシーなものをチョイスしたいですよね。
長野県産のりんご、ぶどう、ナシに柿などなど、
フルーツも美味しい季節♡ ぜひおやつに取り入れてみてください。
