clap!ダイエット部

少し前の「clap!ダイエット部」のコーナーで、 いろいろな食材を並べて食卓をカラフルにしよう！というお話をしました。 栄養素に詳しくなくても、色を意識するだけで 自然にバランスの良い食事に近づきますよね。 先日、縁あって県内某所の温泉にお...

あれは忘れもしない、2024年5月26日。 体重計に表示されたのは悪夢のような人生最高体重（※妊娠中・産後除く）。 その頃ダイエット部は既に始動していたものの なかなか思うように結果が出せず マズイなぁ…と感じていた中での、なかなか衝撃的な...

お久しぶりのダイエット部通信です。 今週、自律神経の調子がわかるというアプリをインストールしました。 最近のスマホって本当にいろんなことができますねー！ 私の自律神経のバランスはというと… 「やや乱れています」……。 カラダケアのプロの友人...

大型連休最終日の昨日は冷たい雨が降りましたが、 青空が戻った今日は一層緑が生き生きとしているように感じますね。 5月らしい清々しさです。 （これは先日撮った藤の花） さてさて、お久しぶりのダイエット部通信です。 『お久しぶり』なことから皆さ...

ダイエットについて、昔ある人に言われた言葉があります。 「結果は実行度に比例する」。 やれば数字に表れるし、その逆もまた然りということですね。 そんなことを書いた後でご披露するのもなんなんですが、 ここ1か月のわたくしの体重推移です。 前回...

1週間前のブログで1kg増量した報告をしましたが、 さらに1週間経ち…なんと、もっと増量しました!!! このグラフの最後のところ、ぎゅいーんと急角度で上昇です。 なんてこった… でも！こんな時ほど冷静に！ 日付を見ると、年度末から年度初めに...

先日、信毎メディアガーデンにお邪魔した際、 複数のリスナーさんがダイエットの件で声をかけてくださいました。 15kg痩せました！という方もいれば、1kgがどうしても落ちない…という方も。 うまくいかない方には 「ゆるーくやりましょうね～」な...

昨日のダイエット部のコーナーで、 「チートデーは”ちぃっとでいい”」というリスナーさんの粋なダジャレをお借りして ダイエット中の理想的なチートデーについてお話ししました。 決して「無制限に食べてもいい日」ではなく 「1食だけ贅沢なものをプラ...

あっという間に3月最後の週末を迎えようとしています。 来週からは新年度。 自分自身に環境の変化がなくても、やはりフレッシュな気持ちになれる、 やる気みなぎるタイミングです。 そんな絶好のチャンスに、ダイエットを始めて（or再開して）みません...

今日のダイエット部のコーナーで、 「もうダイエット諦めようかな…」という部員の声をいただきました。 頑張っても減らない、つい食べてしまう、なかなかうまくいかない、、、 全部やーめた！と放り出したくなる気持ち、よくわかります。 そういう時は、...