昨夜はドーナツを2個食べちゃった（！！）ので
今日はこんな感じのお昼です。
◎おにぎり（白米・焼鮭・わかめ・あおさ・白ごま）
◎蒸し鶏のサラダ＋すりおろしオニオンドレッシング（半量）
◎カップ豚汁
◎パイナップル
◎チョコレート効果72%（アーモンド入り） でした！
実はダイエット部部長でありながら、わたくし
3月後半と4月後半は全く体調が上向かず、
食事管理も運動も思うようにできませんでした…。
季節の変わり目の影響もあるし、
年齢を重ねるごとに1か月ごとのリズムにも
うまく対応できなくなってきたりで…難しいですね～。
もちろん、体調が悪い時には回復が優先、無理は禁物です！
私と同じような方も、焦らずゆっくりいきましょう♪
